ダイエットが、成功した。
「自分で自分を褒めてやりたい」気分だ。
やったことは、
- 食事前にコカコーラゼロを大量に飲みあらかじめ胃を膨らませておくことで、食事の量を減らす。
- 食事中は黒クーロン茶を大量に飲む。
- 食事の時には炭水化物をとらない。
- 炭水化物は炭水化物だけを間食として食べる。
- 一味唐辛子をかけられる料理にはできるだけたくさんかけて食べる。
などだ。
炭水化物をまったくとらないというのは健康上よくないらしい。
しかし炭水化物を油をいっしょに食べると太る、という説があるようなので、食事のときはおかずだけを食べ、炭水化物は間食として食べた。
これは空腹を抑える効果もあった。
ダイエットに関しては、巷にあふれている情報の中で何が本当なのかよくわからないのだが、
とにもかくにもやせられてよかった。
来年はリバウンドしないように気をつけたい。
